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11ヶ月前

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🧹【枡野俊明さんの本から学んだ】集中できる掃除時間｜心と空間を整える禅的セルフケア　#繊維筋痛症 #過敏性腸症候群 #心のバランス #双極性障害

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11ヶ月前

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【簡単ヨガ】どうにもやる気が起きないそんなときにやるヨガ　#慢性疼痛　#過敏性腸症候群　#繊維筋痛症　#双極性障害

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11ヶ月前

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【集中してれば痛くない】食物繊維たっぷりな炊き込みご飯🍚　#繊維筋痛症 #炊き込みご飯 #料理

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11ヶ月前

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【閉じ籠り厳禁🚫】外によく連れ出されるわたし　#繊維筋痛症 #過敏性腸症候群 #慢性疼痛

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12ヶ月前

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【簡単ヨガ】仕事終わって体がしんどい時でもできる　#慢性疼痛　#過敏性腸症候群　#繊維筋痛症

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12ヶ月前

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【しんどっ】身体痛すぎて、買い物ついて行けず、諦めた笑　#繊維筋痛症

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約1年前

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【繊維筋痛症】しんどすぎてストレスが溜まり、那須旅へ　#看護師 #繊維筋痛症　#心のバランス #うつ予防 #痛みの緩和

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ただ、ただ座るだけ（座禅・瞑想の練習） #過敏性腸症候群　 #不安障害　#座禅　#shorts

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腸活で心も軽く｜IBSにやさしい暮らし方 #過敏性腸症候群　#shorts

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毎日の“ちょっと”で変わる、心と体の整え方 #不安障害 #自律神経ケア #1分セルフケア #shorts

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禅から学ぶ「鬱を防ぐ」10の習慣　#禅 #うつ予防　#shorts

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【生理前】だるさと歩く、夕暮れ時　#散歩

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【キラーストレス】20分の散歩で心がふわっと軽くなる　#散歩 #キラーストレス

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【朝夜】ハーブで始まり、ハーブで終わる日 Herbal Mornings, Herbal Nights #ハーブのある暮らし

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【心の毒素を排出】仕事で悔しくて泣き、すぐ仕事に戻るまで。諦めたらそこで成長は止まる。 #仕事中

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